Diet yang ketat sering kali dianggap sebagai solusi untuk menurunkan berat badan. Namun, dr. Igus Ulfa Yaze, spesialis gizi klinik, menegaskan bahwa pola makan sehat tidak harus membatasi diri pada makanan rebus.
Nutrisi yang seimbang, termasuk karbohidrat kompleks, serat, protein, dan cairan, sangat penting. Mengatur porsi makanan dengan tepat dan cara pengolahan yang sehat juga memengaruhi kalori yang masuk. Pola makan yang terlalu ketat justru dapat membuat seseorang merasa tersiksa, sehingga sulit untuk bertahan dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, disarankan untuk memperbaiki porsi dan mengawali konsumsi makanan dengan sayuran untuk mengontrol rasa lapar dan gula darah.
Komentar 0