Menstruasi sering membuat wanita cemas karena berat badan yang stagnan atau naik. Spesialis gizi dr Igus Ulfa Yaze menjelaskan bahwa ini adalah respons tubuh yang wajar, dipicu oleh faktor hormonal. Selama menstruasi, terjadi retensi cairan yang menyebabkan berat badan tampak tidak turun meskipun telah berolahraga dan menjaga pola makan.
Setelah haid, retensi cairan ini akan hilang dan berat badan akan mulai turun kembali. Untuk menghindari stres akibat fluktuasi berat badan, dr Yaze menyarankan agar wanita tidak menimbang setiap hari, melainkan setiap dua minggu atau sebulan sekali, serta menimbang di pagi hari setelah buang air.
Komentar 0