Kasus influenza A sedang meningkat di Indonesia, dan mengonsumsi makanan bernutrisi menjadi salah satu cara efektif untuk mencegah dan meredakan gejala flu. Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain bawang putih, jahe, madu, berbagai jenis teh, sup, jeruk, dan sayuran kaya vitamin C seperti paprika dan brokoli. Ahli gizi menyarankan untuk mengintegrasikan makanan ini dalam diet sehari-hari untuk mendukung sistem imun dan mempercepat pemulihan saat sakit.
Selain diet, menjaga kualitas tidur, berolahraga, dan mengelola stres juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh di musim flu.
Komentar 0