Banyak orang, terutama usia 18-24 tahun, mengalami keinginan untuk ngemil setelah makan malam. Menurut ahli gizi, Dr. Kristine Beaulieu, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Riset menunjukkan bahwa hormon ghrelin, yang meningkatkan rasa lapar, lebih tinggi di malam hari, mendorong kita untuk mencari makanan meskipun sudah kenyang. Kebiasaan menonton TV saat ngemil juga dapat memicu keinginan untuk makan.
Komentar 0