Makan Selaras Jam Biologis Tubuh Bagus buat Kesehatan, Ini Cara Mudahnya

Makan selaras dengan jam biologis tubuh berpotensi menjaga kesehatan metabolik, dengan cara sederhana yakni mengatur waktu makan lebih awal sepanjang hari. Pola ini, yang dikenal sebagai puasa sirkadian, membantu menyelaraskan aktivitas organ pencernaan dengan ritme sirkadian tubuh. Peneliti menyatakan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas dan diabetes.