Banyak orang terbangun sebelum alarm berbunyi, dan ini bisa jadi tanda rutinitas tidur yang baik. Ahli neurologi Chris Winter menyatakan bahwa kebiasaan ini menunjukkan jadwal tidur yang konsisten. Keteraturan ritme sirkadian serta perubahan kebutuhan tidur seiring bertambahnya usia turut memengaruhi kebiasaan tersebut.
Namun, jika terbangun terlalu jauh sebelum alarm dan mengalami kesulitan tidur kembali, itu bisa menjadi indikasi insomnia, yang sebaiknya diperhatikan agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Komentar 0