Aktris Maudy Ayunda baru-baru ini mendapat kritik terkait pandangannya tentang mindfulness dan berita buruk. Ia menyarankan untuk membatasi asupan berita buruk demi menjaga kesehatan mental, namun banyak warganet menilai pandangannya tidak sensitif terhadap realitas yang dihadapi banyak orang. Setelah menerima kritik, Maudy meminta maaf dan menyadari bahwa menghindari berita buruk adalah privilese.
Penelitian menunjukkan bahwa pendekatan mindfulness dapat membantu individu mengelola emosi negatif yang muncul akibat berita buruk. Dengan mindfulness, individu dapat lebih sadar akan perasaan mereka dan tidak terjebak dalam reaksi otomatis. Beberapa teknik mindfulness yang dianjurkan termasuk mengakui perasaan, membaca berita hingga akhir, dan melakukan meditasi untuk menjaga ketenangan.
Komentar 0