5 Makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata penting dilakukan dengan pola hidup sehat, termasuk konsumsi makanan bergizi. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata antara lain wortel yang kaya beta-karoten, ikan berlemak yang mengandung omega-3, sayuran hijau seperti bayam dan kale yang mengandung lutein dan zeaxanthin, telur yang kaya nutrisi, serta buah-buahan seperti jeruk yang mengandung vitamin C. Mengintegrasikan makanan ini dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan.