Cristiano Ronaldo Disebut Punya Aturan Makan 95:5, Bisa Ditiru Orang Biasa?

Cristiano Ronaldo dikenal dengan disiplin tinggi dalam menjaga pola makan. Menurut ahli nutrisi olahraga, Johnny Ondina, rahasia dietnya bukan hanya terletak pada jenis makanan, melainkan pada konsistensi. Ronaldo menerapkan aturan makan 95:5, di mana 95% dari asupannya adalah makanan sehat dan 5% untuk hal lain.

Meskipun dietnya terlihat membosankan, Ondina menekankan bahwa konsistensi adalah kunci yang sering diabaikan banyak orang, termasuk atlet elit.