5 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi dan Aturannya

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan mood, membantu penyerapan vitamin D, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut secara maksimal dan aman, penting untuk mengikuti beberapa aturan, seperti durasi berjemur yang disarankan dan waktu yang ideal. Mematuhi aturan ini dapat mengurangi risiko efek samping negatif akibat sinar matahari.