Tidur dalam kondisi gelap lebih baik untuk kesehatan dibandingkan tidur dengan lampu menyala. Meskipun beberapa orang merasa lebih nyaman dengan cahaya, penelitian menunjukkan bahwa kegelapan adalah syarat ideal untuk kualitas tidur yang optimal. Jika terbiasa tidur dengan lampu menyala, disarankan untuk melakukan transisi secara bertahap dengan mematikan lampu saat tidur.
Langkah ini dapat berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang, membantu tubuh beristirahat dan melakukan pemulihan secara maksimal.
Komentar 0