Dokter spesialis gizi klinik, Dr. dr Luciana B. Sutanto, mengingatkan pentingnya menjaga hidrasi di musim kemarau.
Cuaca panas dapat meningkatkan pengeluaran keringat, yang jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, dapat menyebabkan dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi yang sering tidak disadari termasuk haus, mulut kering, sakit kepala, dan pusing. Luciana juga menekankan bahwa lansia perlu lebih waspada karena sensasi haus mereka bisa berkurang.
Mengonsumsi air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi, dan warna urine dapat menjadi indikator status cairan tubuh. Disarankan untuk minum secara teratur dan menghindari aktivitas berat saat cuaca sangat panas.
Komentar 0