Jalan Kaki Tiap Hari Tapi Tetap Nyeri Punggung, Kenapa? Ini Kata Ahli

Meskipun rutin berjalan kaki dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tulang dan sendi, beberapa orang masih mengalami nyeri punggung meski telah melakukannya. Praktisi pengobatan holistik, Do Minh Tuan, menjelaskan bahwa berjalan kaki memang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan mental, namun tidak cukup hanya dengan itu. Ia mengingatkan bahwa tulang dan sendi perlu perawatan yang tepat. Terlalu memaksakan diri untuk berjalan lama justru dapat memperburuk kondisi, terutama bagi penderita osteoartritis atau herniasi diskus. Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan intensitas latihan dan memperhatikan reaksi tubuh setelah berjalan. Selain itu, pola makan seimbang dan menjaga tubuh tetap hangat juga sangat dianjurkan.